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La VI 'Encuesta nacional de condiciones de trabajo de la Federación Estatal de Comercio, Hostelería y Turismo' (FECOHT) arroja algunas aristas significativas: Carga de trabajo elevada: el 47,5% de los trabajadores tienen jornadas diarias de 10 o más horas al menos una vez al mes.

La jornada semanal media es de 43,4 horas.

El 82% de las limpiadoras de hostelería sufren sobrecarga de trabajo, lo que les produce estrés y depresión.

Tres de cada cuatro empleados considera insuficiente el tiempo del que disponen para las tareas que tienen asignadas.

Horarios especiales de trabajo que modifican los hábitos alimentarios: el trabajo por la noche y en fines de semana altera el ritmo circadiano (el reloj biológico), lo que puede producir estrés, insomnio, irritabilidad, cambios de humor, estreñimiento, alteraciones del apetito y fatiga.

El 71% de los trabajadores tiene jornadas que se extienden entre las 18.00 y las 22.00 horas, mientras que un 45% tiene jornadas nocturnas, entre las diez de la noche y las cinco de la mañana.

El 83% de los empleados trabajan los sábados, y el 69%, los domingos.

Casi cuatro de cada diez señala que sus jornadas laborales no se concilian con sus compromisos familiares y sociales.

Obligación de mantenerse de pie y de adoptar posturas estáticas durante muchas horas: el 48,1% debe mantener una misma postura, el 16,3% mueve y levanta cargas pesadas.

Niveles de estrés elevados: contacto constante con clientes (en ocasiones, difíciles), trabajo demasiado monótono (como limpiar habitaciones de hotel) o, por el contrario, demasiado imprevisible (atención de eventos).

Más de la mitad de los trabajadores de hostelería tienen que realizar con frecuencia movimientos repetitivos, trabajo bajo presión por parte de clientes, compañeros y jefes, y sobrellevar la discriminación de las mujeres y las personas procedentes de otros países.

El mundo de la hostelería es amplio y variado.

Engloba desde administradores, comerciales y recepcionistas, hasta cocineros, camareros y encargados de limpieza.

No obstante, hay dolencias y lesiones comunes.

Entre ellas: dolores de espalda (70%), dolor en las manos y las muñecas (56%), dolor en las piernas y los pies (51%), cansancio crónico (60%), estrés (70%) y depresión (30%).

Es interesante saber que casi la mitad de los trabajadores toma algún tipo de analgésico antiinflamatorio de forma habitual.

Diez consejos dietéticos para quienes trabajan en hostelería Los datos mencionados refuerzan la importancia de contar con una prevención de riesgos ante las enfermedades profesionales y, en este caso, hacerlo desde la alimentación.

El objetivo es cuidar la dieta y mejorar los hábitos alimentarios para lograr una mayor calidad de vida, prevenir lesiones, rendir mejor y poder dar un servicio de calidad.

Sí al desayuno.

Una de las peores conductas -y la más frecuente en todas las profesiones- es evitar el desayuno y no alimentarse hasta el mediodía.

Esto es un gran error.

Después de dormir, llevamos una media de 8-10 horas sin comer, por lo que resulta esencial romper ese ayuno con una buena selección de alimentos para reactivar el organismo.

Los tentempiés.

Cuidado con el café y las bebidas estimulantes.

La actividad del cuerpo y de la mente deben ir parejas.

Si estimulamos el cerebro pero el cuerpo está agotado y no sigue el ritmo, comenzaremos a cometer errores y, nunca mejor dicho, a romper más de un plato.

Las comidas.

Disfrutar de la comida y la compañía, mantener un horario lo más fijo posible, no abandonarse a la improvisación, y sentarse a comer.




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